写好心得体会是我们得到成长的重要途径，在不断的探索中，我们积累了许多有益的心得体会，帮助我们更好地成长，以下是一团范文网小编精心为您推荐的排球课学习心得体会7篇，供大家参考。
排球课学习心得体会篇1
热爱气排球，是一种生活态度！
通过对气排球运动中接发球技术重要性的价值和作用的分析，结合笔者自身对气排球运动中接发球技术的理解、学习和认识，进而总结出来一些平时气排球运动接发球技术的训练方法，同时为气排球的学习者更好的掌握接发球技术，以及为以后气排球接发球技术教学活动的开展提供参考性建议。
接发球训练的价值和作用
气排球运动是一项具有很强竞技性与技术性的体育运动，在气排球运动中接好发球技术是比赛进攻和防守的开始，且接好一传是保证进攻的关键。
所以，接发球技术的训练也是气排球运动中基本技术训练中重中之重。
从平时观看各种实际比赛的情况中可以看得出，水平较高球队的接发球到位率是非常高的，失误率也相对比较少。
有了好的接发球技术，也就是有了稳定的组织和进攻，在比赛中的关键性比分及场次情况下，接发球的稳定性则会更为重要。
所以，接发球技术的好坏将会直接对比赛的胜负有非常重要的影响。
接发球的训练方法
2.1 体能的训练
由于运动水平是由其竞技能力所决定的，即是由体能、技能、战术能力、智能和心理能等的综合表现。
气排球运动和其他的运动一样都需要足够的体能，具有良好的体能是气排球运动的基础，也是提高气排球技战术水平的重要保证之一。
在平时的气排球技战术训练中，每个星期要安排1～2次的体能训练，如做一些耐力训练练习，通过这些练习来帮助提高弹跳力、腰腹肌力量等，以更好的状态参与到气排球的训练中。
2.2 接发球技术能力训练
2.2.1 两人一组无网接发球练习
两人距离约为6m左右，一个人抛球，一个人接发球。
规定两人轮流发球和接发球，首先发球者双手抛球至接发球者，同时根据进度的情况进行增加难度，如可以逐渐改变为下手发球、上手发球，以及逐渐增加发球的速度、力量或改变球的方向接球者周围的前、后、左、右4个方向变化的发球，使得接发球者能够快速地移动接球。
这种训练可以增加接发球者对来球的视觉判断与手眼协调的能力，用来提高接球者判断接来球的基本能力和快速反应移动能力。
2.2.2 人一组无网接发球练习
一人发球、两人在对面位置左右站立接发球，与发球人相距5m左右。其他的可以按照上面一条的要求逐渐进行，接发球中的一个人可以根据来球情况，适时做二传。这个训练可以增加两个接发球队员增加和二传的配合能力，进而提高了一传的到位率。
2.2.3 隔网单项接发球练习
学生5人一组，一人在网的另一端端线发球，把其他4人在网另一端接发球，每组每人成功接到5个发球后位置轮转。
这个训练主要是练习配合能力。
2.2.4 隔网组合型接发球练习
一个人在一端线发球，一人做二传，其他分两组，一组在5号位接发球，传给二传后在4号位排队等待扣球，一组学生在4号位扣球，扣完球在5号位排对等待接发球。
这样的训练可以练习接发球的准确性以及一传的到位率。
2.2.5 隔网一队或两队接发球练习
一队接发球练习：分为两组5人一组，分别站在网的两边，一边防守，一边进攻。
教练站在网的中间位置，把球随机抛在进攻方场上面的任何一个位置。然后，进攻方和防守方打模拟的比赛，直至成死球。
每当一方赢球到5个，交换或坚守防守方和进攻方的角色。
这样的训练可以培养和加强比赛意识。
两队接发球练习：教练还是站在网的中间位置，两队同时为进攻方和防守方，教练随机把球扔到一个场地。
这样的训练可以练习随机应变和反应能力。
在平时的训练中自由组合进行比赛形式的训练，模拟了比赛中的各种情况。
在平时的气排球训练中经常使用这些训练方式，可以训练在缩短反应时间下并且提升手眼協调能力之后，在面对正常发球或来球速度较快时的发球时，就会有充足的时间来做出准确的位置移动判断，并且做出相应的动作来提高接发球的效果。
综上所述的训练方式，在进行时，需要注意结合接受训练者是否足够接受的了。
另外，在平时训练中还需要注意气排球网的高度，若是将球发的太高，可能会使接球者提前判断好了来接球的时间，对于训练效果会有所影响，因此，建议尽量要求以球网高为目标进行发球，使接球者接触来球的时间越短越好。
2.3 心理技能的训练
在气排球体育教学训练中进行长期的、系统的、全面的心理技能的训练也是非常必要的，也是各项举措中不可或缺的一项基础。
（1）在气排球运动训练中常用的心理训练法为心理暗示法。
即通过语言调节中枢系统的兴奋水平，从而调节人体的内部过程。如运动和训练中要常提醒自己“加油，先判断好再移动”“不要走神一定要精力集中”“别分心”等等，这样的加强心理训练可以对接发球的准确度有良好的提高和改善作用。
（2）心理训练和技术训练同步。
如在平时的训练中，让学生在头脑里建立动作表象并结合自己的理解，包括每一块肌肉的发力过程、动作完成程度，这样就完成了接发球这个动作的动觉表象训练，经常进行这样的表象训练不仅能提高动作学习的效率，还可以让学生们对这个动作的完成有更深刻的理解和体会。
（3）在平时的训练中，要针对每一个学生的不同学习情况、完成动作现状、技术水平和心理状态，对每一个人进行不同的技术指导、心理安慰和精神上的鼓励。
（4）在平时的训练中，应该多加安排一些对运动运意志品质有考验的集体类项目内容，如多人的对抗性练习或者游戏，培养团队合作意识加深队员之间的了解和情感。
2.4 与战术相结合的训练
气排球的技术和战术两者之间相互促进、又相互制约。
气排球运动中技术是组织与运用战术的基础，具有怎么样的技术就会打出相应的怎么样的战术。
因此，在平时的技术训练中，要模拟比赛时的情况进行战术的设想和阵容配备，有计划、有目地的把技术训练巧妙的结合于战术训练中，并通过战术训练不断对技术提出新的更高的要求。
队员只有掌握了多样性技战术才能变换和运用到实际的比赛中，才有利于充分发挥每一个队员的技术特长。
热爱气排球，是一种生活态度！
如果在平时训练阶段接发球技术没有巩固好，在比赛过程中就会出现一边倒的趋势，因此，在基础训练阶段就要开始重视接发球技术训练和培养，采用各种实际有效的训练方式，并辅以正确的心理教育建设训练，从而可以解决气排球比赛中接发球技术差难以提高的问题。
原文链接“气排球接发球那点事，不怕吃发球”
排球课学习心得体会篇2
排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
一、重视球队的组建，发现和培养运动苗子。
球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。
目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。
因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。
三、训练方法要多样性，关注学生的心理变化。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持心理状态。
四、加强意志品质教育，塑造团队精神。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。
排球课学习心得体会篇3
20xx年，王娅偶然看到清华大学教授赵家和成立基金会，捐助甘肃贫苦学子的报道，深受感动。王娅立即给基金会发去电子邮件，询问账务公开情况。不久，她就收到了基金会理事长陈章武教授的回信。随后，王娅很快将6000元助学金打入兴华青少年助学基金会账户。这样的举动让陈章武记住了这个普通的天津退休女工，因为基金会的捐赠者大多数都是陈教授熟识的朋友和同事，像王娅这样没见面就直接捐钱的并不多。
20xx年3月，央视《朗读者》节目纪念赵家和教授的录制现场，陈章武第一次见到了王娅，王娅也第一次见到她资助的学生白云。陈章武回忆说：那天在拍摄现场，我想请王娅女士作为爱心人士的代表上台出镜，可她坚决不同意。王娅女士跟我讲，见到那些孩子我就心满意足了，不要让孩子们有什么负担。这次见面后，王娅成为基金会的一名志愿者。家访、审查学生资料、走访受助学校……她全身心投入，把这当作退休后最大的事业来经营。
去年4月，一向守约的王娅却失联了。那天本是王娅约好和基金会工作人员一起去甘肃考察受助学校的日子。直到几天后，陈章武才收到她的信息：非常不凑巧，去新西兰旅游与助学活动的时间冲突了。又过了几天，一笔3万元的捐款汇到基金会账户上。
让陈章武没想到的是，彼时的王娅根本没去新西兰，而是躺在了天津肿瘤医院的病床上。胰腺癌晚期，在癌症中属于最凶险的一类。命运给这个铆足劲做公益的人开了一个大大的玩笑。
抢跑!倔强的王娅一边和病魔抗争，一边加快捐资助学的脚步：5月，还在病床上的王娅不忘为基金会汇去早已准备好的捐款;8月，她停掉全部放疗，拖着乏力的身体踏上奔赴甘肃的家访，因为她知道再不赶快去，就再也没力气去了。
排球课学习心得体会篇4
最近，排球比赛成为了南外初一年级最热衷的赛事。每天的体育课，中午的午自修，下午的放学时间，都能看到许多人影在排球场里蹿动，那是我们初一各班的同学们在练习，甚至还出现了男生帮忙占场子，陪练的情况，好不热闹，各班的同学练得不亦乐乎，有的班甚至还练到了晚上六点才回家，真是刻苦呀!
昨天去抽签，我们班第一场和一班打，本以为我们那么多班都打下来了，包括大家口中“最强”的十一班，心想一班很少练习，实力应该很弱吧。于是，就把一班的同学叫来pk了一下，结果是在我的印象中打得最不好的一场，听记分员王米琪说，好像是输了一分。打这场球时，我们班球员的心情可以说是既气愤又无奈。
为什么会这样呢?主要是因为一班的同学们不守规则。排球比赛就得有排球比赛的规则，更何况蔡老师说完全按照国际比赛规则来比，而她们却连最基本的一条都不知道。球场每一方分为六块，假如从右往左数从第一排开始可以分为1，2，3，4，5，6号场地，那么如果前一球输了，而这一球却赢了的话，所有的队员按顺时针方向移动一个格子，由移动后站在六号场地的同学发球(输了不转)，而一班同学是想站哪里就站哪里，发球强的就发球，不会发球的就不发，接球好的就一直站第一排中间，这是什么规则?开个玩笑说，假如一直让发球好的人发球，那么那个人的手不就肿了吗?
假如一直让接球好的人站中间，那么我们班的接球水平不知道好到哪里去了。我们班和那么多班pk过，见过弱的，大没见过比她们还好笑的，连规则都不知道还打什么打，别的班起码还知道规则，就她们班连规则都不知道还傲气得不得了。我们班的同学们表面没说什么，私下议论的结果是：让她们傲气去，最后反正不遵守规则判我们班赢。
还有我要纠正一下：如果前一球输了，而这一球却赢了的话，所有的队员按顺时针方向移动一个格子，由移动后站在六号场地的同学发球(输了不转)。
希望我们班的女同学们能为我们班的排球事业迎来开门红!
排球课学习心得体会篇5
孩子的身心健康一直是父母关注的重点。悉心陪伴可以帮助孩子养成良好的性格，而健康的体魄可以通过科学运动来获得。运动不仅可以帮助孩子强身健体，促进骨骼发育，还可以培养其无惧险阻、勇往直前的精神。
家长在为孩子安排运动时，可以考虑从孩子的年龄特征、身体状况和兴趣点出发。
?从小爱运动》绘本全套十册，是专为儿童设计的运动指南，精选了足球、篮球、游泳、跳绳等十个运动项目，根据每个项目编写故事，引导孩子认识这些运动的规则和技巧，了解专业的运动知识，领会拼搏的体育精神，帮助孩子选择自己感兴趣的运动项目。
01 足球小子
佩佩上周加入了校足球队。他太喜欢踢足球了，为了练球，他抓住所有课余时间，就算受伤也不喊疼，从来没有缺席过一次训练。终于，佩佩期待已久的少儿足球比赛开始了，他能和队友们赢得比赛吗？
运动精神：为热爱的事业要拼尽全力
02 篮球小飞人
阿泰非常喜欢打篮球，但每次比赛都会因为没能投进而生气，有时甚至会“抛弃”队友，退出比赛。几次下来，队友们不再和他一起打球了。阿泰很失落，但他也没有放弃打篮球，经常自己练习。终于，在一场比赛中他有机会上场了。这次，他能与队友们合作赢得比赛吗？
运动精神：比输赢更重要的是别放弃进攻
03 排球小子
多乐在学校参加了一场排球赛，因为输了比赛，他再也不想打排球了。周末，他去观看了表哥的排球预选赛，激烈的赛事让多乐激动不已。表哥镇定自若，带领全队逆转取胜，这也让多乐感受到了什么是排球精神，并重新拾起了打排球的信心。
运动精神：勇于拼搏，要有绝地反击的信念
04 神奇的乒乓球
佑佑第一次参加少儿乒乓球大赛，他紧张得吃不下也睡不着，甚至想放弃比赛。爸爸告诉他自己小时候参加比赛前的“秘密”，鼓励佑佑战胜内心的“怪兽”。佑佑能克服紧张的情绪，勇敢地上场比赛吗？
运动精神：克服焦虑，学着战胜自己
05 有趣的羽毛球
爸爸妈妈带米多观看了羽毛球亚锦赛的决赛，中国选手章菲在赛场上奋力拼搏，一次又一次追平比分，在最后时刻绝地反击，险胜对手。看完精彩的比赛，米多更喜欢打羽毛球了，对她来说，这是最好的生日礼物。
运动精神：勇往直前，绝不轻言放弃
06 游泳最好玩
悠悠是个不会游泳的“旱鸭子”，她害怕下水，说什么也不肯学游泳。在爸爸妈妈的鼓励下，悠悠抱着尝试的态度跟着“海豚”教练开始学游泳。她能够战胜恐惧，享受游泳的乐趣吗？
运动精神：战胜恐惧，敢于尝试
07 跳绳高手
李小萌不会跳绳，但为了赢得奖状，他决定从零开始学习。同伴们嘲笑他，他很失落，渐渐失去了信心。哥哥和张老师都鼓励他，让他坚持下去。不久，李小萌站在了赛场上，他能获得梦寐以求的奖状吗？
运动精神：不要因为别人的看法而放弃心中的目标
08 轮滑小天才
暑假，东东去了外婆家。轩轩表哥是个运动小达人，最擅长滑轮滑。东东一下子就被这项运动吸引了，于是决定跟表哥学轮滑。可是这项运动看起来简单，学起来可没那么容易，东东能坚持下来吗？
运动精神：学会独自面对，才能成就更好的自己
09 挑战滑雪
安安第一次去滑雪场，特别的赛道、炫酷的装备都令他感到好奇。教练教安安基本的滑雪动作，安安还没有完全学会就迫不及待地追赶爸爸，结果摔得好严重。在教练的鼓励下，安安固定好雪板，准备重新出发。
运动精神：学会“摔跤”，是为了走得更远
10 我爱跆拳道
小美第一次上跆拳道课，光是热身运动就让她有些吃不消，但是她都努力坚持下来了。随后的踢木板练习，小美总是不得要领，最后在教练的帮助下，她终于将木板踢成了两半。经过一段时间的刻苦训练，小美顺利地通过了升段考试。
运动精神：体育精神从不是打败别人，而是让自己强大
运动不仅能够锻炼身体、开发大脑，也能够磨炼意志、培养性格。体育运动可以帮助孩子克服不良情绪，使其变得开朗、活泼、乐观、自信，激发孩子的潜能，引导其将体育精神渗透到生活和学习中，为将来融入社会，开展高质量的人际交往打下基础。
排球课学习心得体会篇6
操场上人头攒动，每一个同学都在聚精会神的看球，呀!连校长也前来观战了。这是在干什么呢?原来是八年级六班和四班在举行排球赛啊。只见，场上的每个人都信心十足，认清高涨;场下的拉拉队，助威声喊的愈加响亮;许多老师也在远远的观望，为同学们加油喝彩。裁判一吹哨，排球赛开始了。
先由四班发球，一名队员走到线外，将球高高抛起，在用右手一打，只见排球画出了一道优美的弧线，越过了球网，飞到了我班区域，那个球不偏不正，正好落在了队长手中，他先将球垫高，其他队员迅速上前，把球垫了过去。
在这紧要关头，四班队员向前快跑几步，用力一打，结果打出了界外。“耶!”拉拉队员们一同欢呼了起来，我们互相拉着手，激动的又蹦又跳。班主任也开心的笑了。
就这样，我们一路领先，结束了第一场比赛，队员们大汗淋漓，都脱去了校服外套，精神饱满的迎接下一场比赛。接着，双方队员互相交换场地，在比赛前，队长们都给自己的队员开了个短会，最后还呐喊一声，为自己加油。
“第二场比赛开始!”裁判话音刚落，比赛又激烈的进行起来了。双方愈打愈烈，啦啦队们也是在竭尽全力的呼喊。“8.6加油!”“8.4加油!”一阵阵加油声督促着队员们奋力向前，努力拼搏!我班队长可是一名主力，他能准确的判断落球点，并相应的发号施令，而且打球也是毫不逊色。
有一次对方的球打了过来，我方队员乱了阵脚，而他却一个箭步冲了过去，用力一拍，球就乖乖的飞到了球网的另一端，我们的优秀成绩，他可是功不可没啊。在他的带领下，我们毫无悬念的打赢了这场比赛，我们全班激动不已，校长也前来向我们道贺。
这场比赛的成功，不仅代表我们班可以继续角逐，更体现了我们班同学之间深深的友谊啊!
青岛市城阳区第二实验中学初二：张莉
排球课学习心得体会篇7
下节是体育课。
体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。
可没想到，今天的体育课与以往不同。
一上课，老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步，然后对女生说：“今天女生练排球。”我好像得到了一份心仪已久的礼物，既惊讶又开心。
老师开始给大家讲解最基本的动作——垫球。早已跃跃欲试的我们都有些等不急了，恨不得马上开始练习……
我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中那么听话的排球，到了我手中怎么就读不懂我的意思呢?难不成老师给球施了魔法?于是，我决定向老师请教一番。
老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊没伸直而且没放平;再有，得让球落在你的小臂上才对;然后注意身体是往上伸展的。”
我认真地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊摆得直直的，球瞄准我的小臂落下来，我很默契地踮起脚尖接着它，它便有力地一跃而起，我连忙准备用胳膊做它的另一个起跳点……
经过老师的一番调教，我的球技果然进步了不少。那只橘黄色的排球暖暖的，很贴心，与我里应外合、忙而不乱地配合着。“不赖嘛!”我暗自赞叹。
垫了几百下，我有些晕头转向了，加上太阳光不断地抚摸，我早已大汗淋漓，但我依旧津津有味地垫着，因为这是一种享受。真正喜欢做一件事时，汗水也是一种开心满足的表现。
玩得正开心，一串讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗，心想是不是有一种潇洒的感觉?想着，我意犹未尽地走向教学楼。
嗯，下节体育课我要学会传球!
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