通过写心得体会我能够更好地发现自己的潜力和机会，当我们的内心有了收获的时候一定要及时写好详细的心得，一团范文网小编今天就为您带来了2024年跑步心得5篇，相信一定会对你有所帮助。
2024年跑步心得篇1
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2019年奔跑吧·光谷半程马拉松女子冠军李春霞是武汉体育学院运动训练学院2019级学生也是去年光谷半马的冠军
（图片由武汉光谷半程马拉松组委会提供）
成绩源于热爱
李春霞是荆门人，小时候总喜欢跑跑跳跳，擅长运动的她常常参加学校的长跑运动，从800米，到1000米再到1500米......上初中后，她以优秀的成绩被招为武汉市第十七中学的体育特长生。
2012年开始，李春霞在田径中长跑项目上崭露头角，连续多年获得武汉市青少年田径女子800米、1500米、3000米甚至5000米项目的冠军，创造了武汉市青少年女子800米跑纪录。
（图片由武汉光谷半程马拉松组委会提供）为了锻炼自己的耐力，14岁那年她抱着试一试的心态第一次参加了10公里商业跑活动，拿了第二名，这让李春霞特别开心，信心大增，后来她又尝试参加其他跑步项目的比赛，连续获得冠军，这就坚定了她选择跑马拉松的决心。
2018年光谷半程马拉松比赛时，那时还是高三学生的李春霞一举获得女子组冠军，让参赛选手和场外观众都惊叹道：“这姑娘伢好小啊!”
（图片由2019鄂州国际半程马拉松组委会提供）
2019年，李春霞考入武汉体育学院运动训练学院，坚定地选择了田径专项，在接触到规范系统的训练之后，她用行动将自己的理想一步步付诸实践，除了坚持日常训练外，还通过参加马拉松比赛来检验自己的训练成果。凭借自己的专注和努力，她在10月20日获得荆州国际马拉松半程第一名；10月27日获得襄阳国际马拉松半程第一名；11月24日获得咸宁国际马拉松半程第二名；12月1日获得鄂州国际马拉松半程第二名......“我非常享受马拉松比赛给我带来的成就感，那种付出与回报成正比的感觉让我自信，让我勇敢，我真的非常热爱它。”李春霞说。
因为热爱所以奋斗
进入大学之后，李春霞坚持着她每天的训练习惯，5：50准时起床，绕东湖跑十公里、做两组肌肉拉伸运动，是她晨练的标准套餐。“正因为有追求，所以在学习和训练上不敢轻易放松。”随着得奖次数的增加，李春霞对自己的要求也越来越高。她觉得跑步是一种耐力运动，必须长期训练才能保持良好的身体机能。“青春是用来努力的，这个道理是我初中教练孙先明老师告诉我的。”李春霞的初中教练也是从武体毕业的优秀校友，培养了数位体育健将，每次上课前，他都会把体育人的精神讲给学生们听，让大家永远保持拼搏奋斗的精神状态。他的鼓励让李春霞至今记忆犹新：“你现在最重要的事情不是享受，不是贪玩，而是不断努力，用你美丽的青春打造最好的自己！”
机会总是留给有准备的人。李春霞在文化课学习上也很刻苦，从来不旷课迟到，她希望通过自己的努力把学习成绩提高，成为一个“文武双全”的人。特别是在英语学习方面，李春霞非常努力，因为她想参加世界各国的马拉松比赛，从而开阔自己的眼界，体验不一样的文化，也能留下自己的足迹。学习训练之余，李春霞非常热爱文学，闲暇时她会阅读一些文学小说，拓宽自己的知识面，还会和马拉松好友一起在跑步中讨论一些有趣的话题。
“院队每天出操时，李春霞总是跑在最前面，她坚韧不拔的毅力也感染着身边的同学，我希望她坚守本心，努力奔跑，在更大的平台上展示自己，为武体争得更多荣誉。”辅导员吴彰忠如是说。坚毅、乐观、洒脱、自律，这个聪明伶俐女孩用简单的行动热爱着自己的生活。
一样的马拉松不一样的青春
进入大学不到半年时间，李春霞在跑步上取得不少好成绩，但她却并不因此而骄傲，“获得冠军后我确实非常开心，也很自豪，但我一直提醒自己保持一颗平常心，认真学习、加油训练，做到最好的自己就行。”马拉松比赛设有一定的奖项，这也让家庭条件有限的李春霞早早实现了经济独立，她的学费和生活费几乎都是从比赛和勤工助学得来，有时候还会补贴家用。
学校里，李春霞有很多小伙伴，她还会带着朋友一起跑步、一起运动，积极带领大家运动健身。“运动的人会越来越年轻，身体机能也会越来越好，还会提高学习的积极性和效率。”由于长时间绕着东湖跑步，李春霞对东湖四周的风景了如指掌，如果有同学不知道到东湖去哪里玩时，她会热心地当起“小导游”，带着她们一起骑自行车拍照游玩。“等年满二十岁后，我还会去参加全程马拉松，打破自己的舒适区，不断向人生发起新的挑战！”奔跑，带给李春霞拼搏的精神和昂扬的斗志，她用坚持跑出了自己的人生，跑出了自己的热爱。
人生更像是一场马拉松每个人都在奔跑的路上有了正确的方向请勇往直前坚持，才能到达终点
武汉体育学院撰稿：李前程图片：邱珊 受访者提供美编：邱珊
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2024年跑步心得篇2
伴随着洪亮、严厉的哨音，迈着年轻而有力的步伐，我们开始了大学的军训。不容置疑， 在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我、锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐、一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?
军训有苦。每天早上六点半起床;从七点一直训练到十一点;烈日当空，热量逼人，挺胸收腹，我们在站军姿。汗流下来了，在身上流淌，痒痒的，但不能擦;喉咙干了，火在心中燃烧，很难受，但不能喝水;脚麻了，血在脚下集中，脑缺氧，但不能休息。一二一，向右看，踢正步，脚肿了。很多人都叫苦，但是人生何时没有苦，苦并不可怕，关键是坚持，坚持才能去克服。
军训有乐。休息时，雄壮军歌为疲倦的身体增添了力量;幽默小品为枯燥军训增添力量。有人说，辛苦后的收获是加倍的快乐，现在我有了更深的体会。
2024年跑步心得篇3
七天的军训生活结束了。
回过头来，看看自己走过的脚步，有的深有的浅，有的快有的慢，但最终经过层层训练，我们步调一致并肩齐进。
还记得当客车满载着我们急切的心情与无比自豪之感慢慢驶进绿色军营之中，我们整个人的身心完全被震慑住了……面对如此之庄严，我们肃然起敬，心生敬畏。我们带着浑身的力气于士气轻装上阵，便有了后来一幕幕__公司人意气风发而又充满力量的演绎……
短暂而又充实的军营生活，让我们彼此更加认识了自己，教官在耳边的谆谆教导，让我们懂得很多，细心很多，让我们更加体会到：作为一名军人，要时刻严格要求自己，做好准备。全神贯注与力量集于一身，随时接受上级下达的各种指令，以军人的姿态与心态去面对一切。作为一名__人，更应该为之感到自豪，因为有了__的力量，将我们推向更高一个浪潮，因为有了__的殷切期望，我们才会有了勇气挑战极限!__所给予我们的远远超乎我们想要的，没有完美的个人，只有完美的团队，只因此，我们便要更加严格要求自己，打造鹰一样的个人，铸造雁一样团队。
在绿色军营里面，时常出现这样一幅画面：一群身穿蓝色t恤的__公司人，铸造了一条亮丽的风景线。无论是饭前饭后，只要稍有空暇的时间，总能看到这样一组组场景;炎炎烈日下，偶有几对整齐的队伍昂首阔步的走着，原来是__公司人正在操作动作要领，动作要领掌握好的帮助比较慢的队员，手把手教着，一步一个脚印，汗水浸透了衣衫，但却没有人停下脚步，队长喊着：一二一……立定，声音似乎沙哑了许多，但却浑厚有力，不失为一种霸气，鼓舞队员们的士气，队员们没有一个说苦怕累的，因为我们坚信：只要我们认真，去努力，我们一定会做好。我们要发扬不怕苦不怕累的精神。因为我们都是展翅高飞的雄鹰，都是__的精英!
无数条溪流向一方汇聚，将形成一片大海，海纳百川，有容乃大。每个人将自己手中的力量推向同一个方向，我们的力量将无限大，__公司人将在创辉煌!
虽然我们即将要离开这里，有点留恋不舍，留恋军营的生活，恋着这里的一草一木，还有这浓厚的集体氛围，但我们时刻谨记着使命的迫切感，百合需要我们，我们要把所学的灵活的运用到实际工作中去，这才是我们的最终目的。发扬艰苦奋斗精神，发扬__人精神，走好每一步，做好每件事。让__公司的名字响彻一方!
2024年跑步心得篇4
近几年体重一直在两位数跟三位数之间变动，可以从98飚到120，那当然也可以从120继续回到两位数，现已也已经在朝着两位数的目标前进了。
这体重像极了人生，起起落落落落落落。
这一直起伏的体重也跟村上密切相关联着，我是属于易胖型的人，但凡是多吃，且不动的情况下，立马就能以丰厚的回报给我，然后体重蹭蹭上涨。
然而哪天发现那条心爱的裙子再怎么憋气也塞不进去的情况下，就开始把村上的这本书翻出来，要么早上六点起床去跑步，要么晚上八点到家之后跑步。
只要这样坚持个三个月左右，体重就又回到了自己的`理想数字。
毫不夸张的说，因为村上，我爱上了跑步。
起初也没有觉得这种潜移默化的力量到底有多么强大，直到我不再把跑步当作减肥，直到我每发现一条车少的马路，直到我偶被现实弄得情绪不能自已的时候，我都会想要立马穿上跑鞋出去跑两圈。
总有人说碰上烦心的事情时，没有什么是一顿火锅不能解决的，如果有，那就两顿。
我想对于我来说，那就是没有什么是5公里不能解决的，如果有，那就10公里吧。
迄今为止跑过最长的距离是15公里，就因为这个战绩，现在已经开始摩拳擦掌计划着跑半马了，也就算是20xx年下半年其中的一个flag之一吧，期待能够如约完成。
2024年跑步心得篇5
一、关于跑步的动机
说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。
二、关于跑步的装备
人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了sony的mp3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。
三、关于跑步的过程
前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。
还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。
讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习惯，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。
然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了，有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己定计划，但照常进行着。关于跑步的心得 前面的过程洋洋洒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所认为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我却没去做，我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义，然后就在框框里面打转，但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式，我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。 最后，但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。
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